fredag 30 december 2011

Gott Nytt År!


EWALIE 2011 årskrönika
Ur ett ekologiskt, närodlat och utan tillsatser perspektiv anses 2011 gå till historien som det stora genombrottet bland gemene man. Vi har formligen dränkts av löpsedlar, sensationsartiklar, böcker och kostråd som alla utgår från att maten vi äter skall vara äkta.
Kul, tycker förstås vi som arbetar med kost både ur ett miljö och hälsoperspektiv på heltid. Att bidra till att folk mår bättre och lever hälsosammare i största allmänhet är oerhört tillfredsställande.

Det har blivit trendigt att leva hälsosamt. Att tänka ekologiskt, närodlat och utan tillsatser kommer att vara ett starkt kort även 2012. Under det kommande året kommer Ewalie att introducera en lång rad av livsmedel som är anpassade efter de rekommendationerna som vi ger och som vi producerar Ewalies produkter efter – mindre socker, mindre vitt mjöl och lättnedbruten stärkelse, mer protein, mer fibrer, inga tillsatser och mer av det nyttiga fettet. Produkterna är alla ekologiska med lågt GI. Vi har även en serie med glutenfria produkter och i den kategorin är Ewalie först med lågt GI på marknaden. Att äta enligt GI-metoden betyder inte att man ska sluta äta potatis, bröd eller pasta. Men man ska göra medvetna val. Finns det bättre alternativ som smakar lika gott väljer man naturligtvis det. Det var ur dessa tankar som Ewalie och produkterna föddes. Vi ville vara med och bidra till bra alternativ i hyllorna i matbutikerna.

Året som gått har varit ett innehållsrikt år för Ewalie, vi har vuxit från en tanke med egna recept, till egen produktion, till att nu finnas i ett stort antal ICA och Coop butiker, främst i Stockholm. Från årsskiftet finns vi centralt på Axfood, vilket betyder att du kommer att hitta oss på Hemköp, Willys och Pris Extra inom kort. Vi har även kommit in centralt på HKC som är hälsokostbutikernas återförsäljare. Ewalie har också blivit godkända av Livsmedelsverket och finns nu på L-listan - sär och när, vilket betyder att de som är glutenintoleranta och får mat utskrivet via sin läkare på recept kan hämta ut Ewalies produkter på närmaste Apotek.

Om vi är riktigt duktiga kanske vi lyckas frälsa stora delar av landet med Ewalie produkter. Det är en häftig tanke, inte sant? Frälsningen är nära. GI i höjden, ett stabilt blodsocker är fröjden, halleluja!

Gott Nytt År önskar,
Ewa & Nathalie

onsdag 21 december 2011

På önskelistan D-vitamin

Det är inte konstigt att vi som bor i ett solfattigt land som ligger lika långt norrut som Sibirien har ökade chanser att drabbas av brist på D-vitamin. På sommaren kan vi själva producera D-vitamin med hälp av solen. Men under vinterns mörka månader har vi inte den förmågan.Brist på D-vitamin ökar chansen att drabbas av tjocktarmcancer, diabetes typ 1 och 2, multipel skleros, benskörhet, hjärtsvikt, stroke, värk, muskelsvaghet, koncentrationssvårighter, nedstämdhet och depression. Förutom från solljus får vi D-vitamin via kosten, främst från fet fisk och vitaminberikade mejeriprodukter. Kosten ger dock högst 50 procent. Så göra vad du kan för att öka ditt D-vitamin intag så här års. Ät kosttillskott av D-vitamin och fet fisk. Julsillen står högt i kurs på julbordet och på önskelistan står en resa till solen.

fredag 16 december 2011

4 advent recept - Nöttårta

3 dl blandade nötkärnor
0,5 dl råsocker
3 st äggvitor
Fyllning:
5 dl vispgrädde
2 msk kakao
2 st mandariner

Så här gör du:
Värm ugnen till 150°. Mal nötterna och blanda dem med råsocker. Vispa äggvitorna till ett riktigt hårt skum och vänd försiktigt ned i nötblandningen. 2.Rita upp fyra rundlar, ca 18-20 cm i diameter på bakplåtspapper. Bred ut smeten på dem och grädda mitt i ugnen cirka 15 minuter. Lossa bottnarna omedelbart med en vass kniv. Låt svalna på plåten. 3.Vispa grädden till skum. Lägg samman bottnarna med vispad grädde emellan. Spritsa resten av grädden över tårtan och garnera med mandarinklyftor. Pudra över kakao.
Tips! Om du har nötter kvar i nötskålen efter jul så är det perfekt att använda dem och göra en tårta till i mellandagarna eller till nyår.

onsdag 14 december 2011

Fy vad äckligt!

Det äckligast i butik denna vecka! Har ni sett fryslådorna med lösvikts panerade fiskbitar som man skall plocka själv.

fredag 9 december 2011

3 advent Pesto julskinka

Du behöver
1 färdigrimmad julskinka
1 msk sojamjöl
3-4 msk grovkornig senap
2 äggulor
2 msk sesamfrön
1 dl pesto
Pesto:
2 krukor basilika
4 stjälkar persilja
1 vitlöksklyfta
1/2 dl pinjenötter
1 dl riven parmesanost
3 msk olivolja
1 krm salt
1 krm peppar
½ krm cayennepeppar
Så här gör du:
Värm ugnen till 225° och ställ den på grill. Skär bort en del av fettet från julskinkan och lägg skinkan i en ugnssäker form.
Blanda samman pesto, senap och äggulor. Gnid in toppen av skinkan med sojamjöl. Täck med pestoblandningen och avsluta med att strö över med sesamfrön.
Griljera i ugn på grillvärme 225 grader tills skinkan fått en gyllenbrun färg. Skiva upp skinkan på en skärbräda och garnera med grönkål.

måndag 5 december 2011

Ewalie tar plats



Det började med en rad i müslihyllan, sedan blev det två, tre, fyra och fem. Senast jag var där var det sex. Vart skall det sluta? Tack alla Ewalie älskare!

fredag 2 december 2011

2 advent GI Julsillar


Tomat och dillsill
4 personer
2 askar matjesfiléer
4 msk hackad rödlök
4 msk klippt dill
Lag
4 msk ättiksprit
4 msk rapsolja
3 dl råsocker
2 dl krossade tomater
1 tsk kryddpeppar
1 tsk svart peppar

Så här gör du: Blanda ingredienserna i lagen väl. Se till att råsockret smälter. Skär filéerna i bitar. Blanda ned dem i lagen med rödlöken och den klippta dillen.

Sill inläggning med äpple och dijonsenap
2 st matjessillfiléer
½ rött äpple
½ rödlök
1 tsk dijonsenap
1-2 dl gräddfil eller turkisk yoghurt
Salt och vitpeppar
Så här gör du: Skär filéerna i bitar och blanda ihop dem med de övriga ingredienserna.

Sill inläggningar med basilika och vitlök
2 st matjessillfiléer
1 kruka basilika
2 st vitlöksklyftor
½ msk flytande honung
1 lime, saften och rivet skal
En knivsudd cayenpeppar
2 dl turkisk yoghurt
Skär filéerna i bitar. Blanda ned dem i lagen med rödlöken och den klippta dillen.

Fänkålsill
2 st matjessillfiléer
1-2 dl gräddfil eller yoghurt
1 st fänkål, skär i bitar
1 lime, saften och rivet skal
Salt och peppar
Skär filéerna i bitar. Blanda ned dem i lagen med rödlöken och den klippta dillen.

Löksill
2 st matjesillfiléer
1 gul lök
10 kryddkornspeppar
1 lagerblad
3-4 dill kvistar
1 ½ dl vatten
5 msk ättiksprit
½ dl råsocker

Så här gör du:
Skär filéerna i bitar, 1-2 cm breda bitar. Skala och skär löken i skivor. Varva sill, lök, dillkvistar och pepparkorn i en glasburk. Koka upp vatten, ättika och socker. Låt lagen bli kall, häll den sedan över sillen i glasburken. Låt sillen stå i kylskåp minst ett dygn innan servering.

torsdag 1 december 2011

Baka superenkelt julbröd



Enklare kan det knappast bli att baka!!!
Blanda Ewalie´s brödmix med

5 dl naturell yoghurt
1 tsk mald pommerans
1 tsk mald fänkål
1 tsk mald ingefära
1/2 tsk mald kryddnejlika