På önskelistan D-vitamin

Det är inte konstigt att vi som bor i ett solfattigt land som ligger lika långt norrut som Sibirien har ökade chanser att drabbas av brist på D-vitamin. På sommaren kan vi själva producera D-vitamin med hälp av solen. Men under vinterns mörka månader har vi inte den förmågan.Brist på D-vitamin ökar chansen att drabbas av tjocktarmcancer, diabetes typ 1 och 2, multipel skleros, benskörhet, hjärtsvikt, stroke, värk, muskelsvaghet, koncentrationssvårighter, nedstämdhet och depression. Förutom från solljus får vi D-vitamin via kosten, främst från fet fisk och vitaminberikade mejeriprodukter. Kosten ger dock högst 50 procent. Så göra vad du kan för att öka ditt D-vitamin intag så här års. Ät kosttillskott av D-vitamin och fet fisk. Julsillen står högt i kurs på julbordet och på önskelistan står en resa till solen.