En sann Ewalie vän

Charlotta en Ewalie supporter gick in till sin lokala ICA handlare i Tappström på Ekerö och bad dem ta in Ewalies sortiment. Och titta vad fint det gick. Stort varmt tack Charlotta, du är verkligen en sann vän. Finns det fler vänner därute, gör som Charlotta gör din handlare, hans kunder, dina granner och Ewalie glada.

Ökning av njursten

Under de senaste åren har njurstensanfall ökat kraftigt i Sverige visare rykande färska siffror från Socialstyrelsen. En orsak till detta kan vara att vi äter allt mer kött. Animaliskt protein förändrar urinets surhet, det skapas slatkristaller som bildar stenar och kan fastna i njuren och urinledare. Saltrik mat kan också bilda dessa stenar. Bästa tipset är att dra ned på salt, animaliskt protein och dricka 2 liter vatten per dag och äta mer frukt och grönt.

Öka sexlusten

Vill du ha ett bra sexliv måste kroppen få i sig alla näringsämnen den behöver. Minskad sexlust kan vara ett tecken på att du äter dåligt. Skippa all skräpmat som vitt bröd, chips, läsk, socker och stora fettrika målter. Fettrik föda minskar bildningen av manligt könshormon. Är du man och har högre BMI än 30 ökar risken att drabbas av testosteronbrist, vilket kan påverka sexlusten. Maten du äter påverkar hur fertil du är. Frossa i apelsinjuice, banan, broccoli, brunt ris, druvor, fikon, fullkornsmüsli, havregryn, jordgubbar, kiwi, lax, linser, mjölk, ost, yoghurt, morotsjuice, papaya, pasta, potatis, svarta bönor, torkad frukt, vatten,  fisk, och kyckling.
För ett rykande hett sexliv: Fimpa och skippa alkoholen!

En hjärtesak

Det är omöjligt att inte reagera på Becel reklamen som går just nu!

Man marknadsför Becel som en hjärtvänlig produkt som innehåller nyttiga fleromättade fetter som omega-3 och omega-6. Omega-3 och omega-6 är två grupper av fleromättade fettsyror. De är essentiella eller livsnödvändiga, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem utan vi måste få dem i oss via maten.
Omega-3 finns i korta fettkedjor och långa fettkedjor. Det är de långa fettkedjorna som finns i fet fisk som är de extra nyttiga omega-3 fettet. Finns i t ex lax, makrill, sill och strömming. De två omega-3-syrorna fungerar på olika sätt, därför är det bra att äta fet fisk minst 1–2 gånger i veckan. Vad som inte framgår i reklamen är hur viktigt det är med balansen mellan omega-3 och omega-6. Rekommendationen är 1:2 (www.slv.se). I Becel är det en obalans mellan dessa fetter. Det är cirka 16 gånger för mycket omega-6 i förhållande till omega-3, vilket gör Becel till ett av de sämre margarinerna för hjärthälsan på marknaden. Svårt att tro om man skall tro på reklamen!

Näringsbrist för unga

Livsmedelsverkets nya studie visar att hälften av alla svenska män och nästan hälften av alla svenska kvinnor är feta. Trist att konstatera med tanke på alla kostråd som finns att tillgå. Men värst av allt visar studien att unga kvinnor äter så dåliga måltider att de lider brist på folsyra, järn och D-vitamnin. Vilket kan leda till hälsoproblem och fertilitetsproblem.

Äppelpaj

Nu börjar grenarna i äppelträdgårdarna hänga tunga. Plocka av och ät direkt eller varför inte göra en smarrig äppelpaj. Här får du Ewalies goda recept på äppelpaj som du enkelt lagar och bjuder på i helgen. Känn doften av hemlagat och smaken av hembakat.
6 dl Ewalie Müsli
100 g smör
3 stora äpplen

Några puffar kanel
2 msk Råsocker

Så här gör du:

Mixa smör och müslimix. Smörj en form, skär äpplena i skivor, fördela dem i formen,. Strö råsocker , kanel och müslimix blandningen över äpplena. Grädda i ugn 175 grader i 30 minuter.

Gott till pajen, en klick vaniljvisp, grädde eller vaniljglass.

 

Stela leder- artros

.

Ingefära är inflammationshämmande och hjälper mot ledvärk, artros och reumatiska besvär. Starta dagen med ett glas ljummet vatten med en bit färsk riven ingefära, en tsk honung, 1 msk linfröolja eller gheesmör. Riv gärna färsk ingefära på salladen, yoghurten eller i grytan,  Vill du ha extra bra effekt på dina leder, krydda maten med gurkmeja.

Ewalie på HKC

Alla hälsokostbutiker i hela Sverige!