Fettmätning

Idag har jag föreläst och gjort fettmätning på personalen på ett företag i Sollentuna. Personalen som var 50+ hade bra koll på kroppsfettet. De flesta låg inom reommenderade gränser. Vilket var glädjande att konstatera, att våra 50+ inte har det lika illa ställt som våra 25-35 åringar. Där ligger fett% betydligt högre i genomsnitt. Men det kanske inte är så konstigt då många ungdomar äter, pizza, nudlar, hamburgare, läsk, chips och annan snabbmat flera gånger i veckan och det påverkar ju insulinet och fettinlagringen.
BMI i alla ära men fett% är betydligt mer intressant. Man kan ju vara extremt smal men ändå ha hög fett%. Vilket är ett tecken på dåliga mat och motionsvanor. Man lagrar alltså fett kring inre organ som är betydligt farligare än att ha en bilring kring magen.
Män skall ligga mellan 10-20% kroppsfett och kvinnor mellan 20-30% kroppsfett. Du kan testa vad du har för fett% på ditt gym eller hos din vårdcentral.