Den ena studien efter den andra visar på att lite sömn ökar fetman framför allt bukfetman som är extra farlig för din hälsa. Nu har det kommit ytterligare en studie gjord av Uppsala Akademiska sjukhuset på 400 kvinnor i varierande åldrar. De som sov mindre än fem timmar per natt hade i medeltal nio centimeter större mindjemått än de som sov åtta timmar eller mer.
Det finns flera tänkbara förklaringar till att lite sömn ökar bukfetman.
Kort sovtid, kort drömsömn och kort djupsömn rubbar produktionen av kortisol och tillväxthormon på ett sätt som kan göra att du ökar i vikt. Precis på samma sätt som mat med högt GI påverkas kortisol och insulin produktionen. Man brukar säga insulinfetma eller ölmage, vilket visar på samma effekt och att du just lägger på dig runt buken.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar