Gott skratt förlänger livet

Vad gör då inte en tjejmiddag för hälsan? Jag måste ju bli minst tusen år.
Det är inte alls konstigt att det känns som du blivit påfylld av energi och att det känns härligt i hela kroppen efter ett gott skratt. Medicinskt sker det saker i din kropp när du skrattar. Du engagerar många av dina inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Ju mer du skrattar, desto bättre mår du. Barn skrattar mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att bli piggare och friskare! Se till att skapa tillfällen till att skratta t ex möten med andra som får dig att skratta, bjud till tjej eller killmiddag, se en rolig film, berätta en rolig historia.
Det finns dessutom mat som kan hjälpa till att höja humöret som du kan bjuda på. Som till exempel kyckling, avokado, banan, mjölk, valnötter, tomater, aprikoser, ägg och havregryn innehåller aminiosyran tryptofan som vi behöver få i oss via kosten. Tryptofan behövs för att kroppen skall kunna omvandla seratonin i kroppen. Seratonin är kroppens eget ”lyckohormon”.