Tanka med högt GI

Jag har precis avklarat ett tufft spinningpass där svetten fullkomligt sprutar. Ja då skall man faktiskt äta någonting som har högt GI eftersom man tömt musklerna på glukogen (kolhydrater) och musklernas responsorer står på vidgavel. Äter du t ex en banan eller en skiva vitt bröd eller en portion potatismos eller jasminris då behövs inget insulin för att lagra in glukogen (kolhydraterna) i musklerna. Fiffigt va! Kroppen är väldigt fiffig. Den gör precis det den skall göra om den bara får rätt förutsättningar i form av kost, motion och vila. Så fyll på med rätt bränsle och öka syresättningen så kommer kroppens egen förbränning att fungera optimalt. Det är som att elda i en öppen spis. Lägger du bara in ett litet surt vedträ, då kommer elden att slockna och det blir en kolbit kvar. Lägger du däremot in några vedträd med rätt drag då kommer veden brinna upp och det blir bara aska kvar. /Ewa