Det finns ingen ungdomens källa, inte heller finns det någon mirakelkur för att bromsa ditt åldrande. Men det finns enkla tips och råd på en livsstil som kan hjälpa dig.
- Ät bra mat
- Träna fysiskt och mentalt
- Håll kontakten med vänner och social omgivningar
- Minimera stressen
- Sov gott om natten, minst 7 timmar
- Undvik tobak
- Om du väljer att dricka alkohol, drick med måtta
- Vistas gärna i naturen
- Skratta ofta
- Sluta aldrig vara nyfiken
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar