Jag mediterar varje morgon, 20 minuter och oftast innan middagen 10 minuter.Kortisol tillverkas och utsöndras i binjurarna. Vid rädsla, när du slavar med måltiderna, vid stress eller inflamtionsrisk frigörs kortisol för att att minimera händelseförloppet av dessa händelser. Ett överskott av kortisol ökar risken för många stressrelaterade sjukdomar, minskar ditt immunförsvar och ökar bukfetman.
Genom att meditera kommer du att
- öka din koncentrationsförmåga
- få mer energi
- stärker ditt immunförsvar
- ökar din stresstålighet
- sova bättre
- har lättare för att slappna av
- skyddar dig mot skadlig stess
- minskar bukfetman
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar